人之幸福，全在于心之幸福

——歌德

心理健康专栏“漫步阳光心灵中，每天都要525”，每天跟大家分享心理健康小知识，带你畅游健康知识乐园，让你明白如何拥有健康，并保持积极乐观的心态，创造幸福美好的人生。

今天的心理学小知识叫做：“费斯汀格法则”

＊什么是“费斯汀格法则”

生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。

也就是说，生活中有10%的事情是我们无法掌控的，而另外的90%却是我们能掌控的。

＊“费斯汀格法则”的例子

卡斯汀早上洗漱时，顺手把自己的高档手表放在了浴室柜旁。

妻子怕被淋湿，顺手放在餐桌上。

儿子起身从桌上取面包时，不慎触地，手表摔坏了。

卡斯汀喜欢这只表，打了儿子一巴掌。

然后黑着脸骂老婆，两人激烈地交谈着。

卡斯汀一怒之下没吃早餐，直接开车去办公室。

快到办公室的时候，他想起自己忘记带公文包，立马就回家了。

但没人在家，卡斯汀把钥匙留在了公文包里。

当他的妻子惊慌失措地赶回家时，她撞倒了路边的一个水果摊。

摊主拦住了她，要她赔偿，她必须支付一笔钱才能摆脱它。

拿到公文包的时候，他迟到了15分钟，被老板严厉批评了。

下班前，我和同事因为一件小事发生了争吵。

由于提早请假，他的妻子也因当月全勤而被扣减奖金。

儿子当天参加了棒球比赛，有望夺冠，但他心情不好，第一局就被淘汰出局。

＊“费斯汀格法则”的启示

在这个事例中，手表摔坏是10%，后面一系列就是另外的90%。

我们没办法控制前面的10%，但是可以通过我们的心态和行为控制后面的90%。

而有些人，永远停留在埋怨前面的10%。

当你意识到问题只是问题时，他就成了一个考验，但当我们用情绪处理问题时，问题就成为了一个魔鬼。

你学会了吗？