（作者：曹俊蕊、史新闯）
本次云上体育文化节90秒俯卧撑参赛人数18人，提交90秒视频的人数为11人。其中获得前六名的人分别为国际工商学院的李梦夏、 旅游管理学院的周文龙、98858vip威尼斯下载的李文皓、酒店管理学院的杜啸文、酒店管理学院的李路遥 、酒店管理学院的王泽华。
此次云运动会做的最标准周文龙、杜啸文、李路遥、孙世恩，完全按动作要领做的，可以说非常专业。另外酒店管理学院的王泽华是个健身教练和达人，会根据自己的情况合理安排每天的运动量。每次运动必须大汗淋漓，严格要求自己完成一系列体能锻炼项目。可以说在疫情期间，自我免疫能力增强，充实每天的生活，做一个运动不息的人！
俯卧撑是常见的健身运动，主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右，然后要马上用力撑起，回到起始位置。
一、俯卧撑运动作用如下：
1、发展素质
俯卧撑其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人体静力性和动力性力量素质。
2、改善生理
俯卧撑对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统，有益于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。
3、增强体质
经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
二、俯卧撑的动作要领
俯卧位，双手放于胸部两侧，略宽于肩，手臂伸直，五指张开，双腿伸直，前脚掌触地，腰背挺直，头部、肩部、背部和臀部保持在同一平面。向下至胸部距离地面5厘米左右，向上撑起，回到起始位置。
三、注意事项
1．要循序渐进，由易到难，由少到多，由轻到重进行锻炼。
2．根据自己的体质情况，选择适宜的练习方法，控制运动负荷。
3．要做好准备和放松活动，防止受伤和肌肉僵硬。
4.俯卧撑为重力训练，长期做俯卧撑容易对指关节（拳式）、腕关节（掌式）和肩关节造成较大的压力和冲击，引发以上部分疼痛和受损，所以平时需对这些关节多加保养。
