2024年11月25日，旅游管理学院组织学生观看了“解锁有效沟通，让人际关系美好”主题心理健康公开课。本次直播课旨在提升大众对有效沟通的认知与实践能力，助力构建更加和谐美好的人际关系与生活环境。

沟通中的五种应对姿态，并体会这些姿态下情绪的产生、变化及其转化过程。在课程中，同学们掌握了在压力环境下如何实现一致性表达的技巧，从而更好地察觉自身的情绪与需求，本次直播课程分为“知识篇”、“体验篇”及“实践篇”三个篇章。同学们通过这三个篇章的学习，深入了解人际沟求，同时能够洞察他人的期待与渴望，以达到有效沟通的目的，并建立起和谐的人际关系。

本次心理健康公开课，为同学们提供了一个学习有效沟通的平台，使同学在此次课程中获得了深刻的感悟。未来，学院将继续遵循“以学生为中心”的教育理念，组织更多同类型的学习活动，助力同学们在生活及职业发展的道路上取得更为显著的成就。

24级高旅十班陈韵冰

此次心理健康公开课通过“知识篇”“体验篇”“实践篇”三个篇章，让我学会了如何察觉自己的情绪与需求，实现有效沟通，建立和谐的人际关系。

通过第一部分“知识篇”，我了解到人在沟通中有以下的心理姿态“指责”“超理智”“打岔”“讨好”“一致性”。其中重点讲述的是“一致性”，它同时考虑了自我、他人、情境三个要素，这种模式下的人具有高自我价值感，和谐开放，言行一致，能够促进有效沟通和建立深层次的情感连接。在“体验篇”中，我了解到了情绪是如何发生流动和转化的。在“实践篇”中，我掌握了如何在压力状态下，进行一致性的表达。

在公开课的结尾，宋振韶老师强调人生的幸福和成功，离不开和谐的人际关系，而和谐的人际关系来自于人际沟通。这节心理公开课，我收获颇丰，当我们学会了有效沟通，我们便有了理解他人的能力。

24级景区一班郭佳宇

通过观看本次心理健康公开课，我深刻认识到有效沟通在人际关系中的重要性。有效沟通不仅能增进彼此的了解，还能减少误解和冲突，让关系更加和谐。

公开课中提到，有效沟通的关键在于倾听和理解，这让我意识到，在与人交流时，不仅要表达自己的想法，更要认真倾听对方的意见，尝试站在对方的角度思考问题。公开课详细介绍了有效沟通的多种技巧，这些技巧对于改善我的人际关系具有极大的帮助。

通过此次学习，我深刻体会到有效沟通的魅力。它不仅让我更好地理解他人，也让我更加了解自己。我将把这些沟通技巧运用到日常生活中，努力改善人际关系，让生活更加美好。