2000年，由北京师范大学心理系团总支、学生会倡议，随后十多所高校响应，并经有关部门批准，确定5月25日为“北京大学生心理健康日”。“5.25”是“我爱我”的谐音，对此，发起人的解释是：爱自己才能更好地爱他人。2004年团中央学校部、全国学联共同决定将5月25日定为全国大学生心理健康日。

那么要如何做到“我爱我”呢？

培养良好的人品品质

大学生首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折应有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方法，化消极因素为积极因素。大学生应努力提高自身的思想境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富自己的人生经验。

建立科学的生活方式

健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。

加强自我心理调节

大学生在学习过程中应学会自我心理调适，控制自己的不良情绪。首先要保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。其次，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，遇到悲伤和忧愁的事情，要学会自我调节，适度地表达和控制情绪。

积极心理or消极心理

积极的心理对机体起振奋作用，为人体增添新的力量，充分发挥有机体的潜能。消极的心理与积极心理是相对的，如果消极心理战胜了积极心理，则会阻碍人的进步。受今年疫情影响，同学们的心理或多或少会出现一些变化，比如：宅家时间过长感觉无聊乏力，上网课跟不上进度时感到焦虑....我们要学会建设积极心理，抵制消极心理，不让消极心理影响我们。

大学生心理健康标准

有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。有切合实际的生活目标。具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

把这样一个意义重大的日子定在5月25日是用心挑选的，长久以来，5月本身就被人们赋予了和年轻人一样的激情与活力。作为新一代的大学生，我们更要了解自我、接纳自己，提高自身心理素质，进而爱别人爱社会。